Dine4Fit
star star star star star_half

Áfonyás-kókusztejszínes piskótatekercs

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
12 x 1 g
4 x darab (55 g)
1,3 x 100 g
vaj
3 x nagyobb adag (20 g)
1,8 x 100 g
5 x 100 ml
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
adag % 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra és béleljünk ki egy tepsit (kb. 30x40 cm-es) szilikonos sütőpapírral. Szitáljuk egy tálba a lisztet, a sütőport és a sót. A tojásokat válasszuk ketté és a fehérjét verjük kemény habbá a cukorral, végül óvatosan forgassuk bele a tojások sárgáját, a vaníliát és a vajat. Öntsük hozzá a lisztes keveréket és finoman forgassuk a habba. Kenjük el az előkészített tepsin és toljuk a sütőbe 10 percre. Miután megsült, emeljük ki a tepsiből a sütőpapírnál fogva, szórjuk meg porcukorral a tetejét, fektessünk rá egy ív sütőpapírt és fordítsuk meg. Húzzuk le a felülre került oldalról a papírt és tekerjük fel a rövidebb oldalánál fogva, a sütőpapírt is bele tekerve. Tegyük félre és hagyjuk teljesen kihűlni.
2
Verjük habbá a tejszínt (tegyük a hűtőbe a konzerves kókusztejet és a tetején megdermed a "tejszín", abból mérjünk ki 250 g-ot és verjük habbá) vaníliával és a fixálóval. Tekerjük ki a kihűlt piskótát és kenjük meg a lekvárral, arra pedig kenjük rá a vaníliás tejszínhabot. Tekerjük fel a roládot és csomagoljuk műanyag fóliába, majd tegyük a hűtőbe legalább 2 órára.
3
Mérjük egy kávédarálóba vagy késes konyhagépbe az epret és a cukrot, majd pörgessük egész finom, por állagúra. Tálalás előtt szitáljuk a tekercs tetejére.
{{data.energy}}2 086 kcal
is {{data.energyAlt}}8 733 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}45 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}302 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 229 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}77 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 37 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 25 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 092 mg
Rost
{{data.fiber}} 5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 13 g
Víz
{{data.water}} 98 g
Kalcium
{{data.calcium}} 147 mg
PHE
{{data.phe}} 2 238 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android