Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Alakbarát bodzás palacsinta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2,2 x 100 g
2 x kis darab (50 g)
3 x 100 ml
12 x 1 g
3 x adag (10 g)
adag (3 g)
adag (5 g)
csomagolás (125 g)
6 x 1 ml
15 x 1 g

Elkészítés

1
A palacsinta hozzávalóit (+ 30 g bodzavirág) kimérjük és habverővel csomómentesre keverjük. Hűtőbe tesszük pihenni 30-40 percre. Kevés kókuszzsírt melegítünk egy tapadásmentes serpenyőben és megsütjük a tetszőleges méretű korongokat.
2
Az öntethez összekeverjük a joghurtot a citromlével, a barnacukorral és a bodzavirággal (1 ek), majd tálaláskor a feltornyozott palacsinták mellé kanalazunk belőle.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 492 kcal
Fehérje
66 g
Szénhidrát
202 g
Cukor
19 g
Zsír
39 g
Telített zsírsavak
8 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
431 mg
Rost
23 g
6 g
Víz
6 g
Kalcium
486 mg
PHE
3 318 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma