Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
csomagolás (20 g)
0,5 x 100 g
DIA-WELLNESS - 1:4 CUKORHELYETTESÍTŐ
18 x 1 g
csipet (2 g)
2 x evőkanál (5 g)
teáskanál (5 g)
0,5 x evőkanál (10 ml)
6 x 1 g
2 x darab (55 g)
3 ml
0,3 x 100 ml
4 x darab (150 g)
darab (90 g)
80 x adag (10 g)
2 x adag (38 g)
7,5 x 100 ml
0,5 x 100 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Hozzávalók: 100 g zabpehelyliszt, 50 g teljeskiőrlésű búzaliszt, 18 g Szafi Reform negyedannyi édesítő, 1 csipet Szafi Reform himalaya só, 2 kk Szafi Reform almáspite fűszerkeverék vagy fahéj, 1 citrom reszelt héja, Kb fél citrom leve, Fél csomag sütőpor, 2 tojás, 1 teáskanál olívaolaj, 30 g víz, 3 közepes alma (nekem lereszelve 300 g lett), 1 közepes banán, 50 g dió (kis darabokra törve),
2
Krém: 2 csomag vaníliás pudingpor, 750 g Alpro cukormentes kókusztej, 12 g négyszeres édesítő
3
Díszítés: 1 db alma párolva (fahéjjal és eritrittel), 30 g dió, Ízlés szerinti Szafi Reform fahéjas-almás quinoa műzli
4
Összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd hozzáadjuk a tojásokat, a folyékony hozzávalókat, a reszelt almát, a banánt, és a diót.
5
Amíg a piskóta sült, elkészítettem a vaníliás pudingot. Ez került a tetejére, miután egy picit meghült a tészta. Díszítésnek almát pároltam egy kevés vízzel, fahéjjal és eritrittel. Erre szórtam egy kevés diót, köré pedig a jól bevált quinoa műzlit szórtam. Utóbbit többször használtam már díszítésnek. Én nagyon szeretem.
6
Fogyasztás előtt, egy éjszakára hűtőbe tettem.
{{data.energy}}6 956 kcal
is {{data.energyAlt}}29 124 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}156 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}423 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 133 g
{{data.fat}}538 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 67,9 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,18 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 101 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 364 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 474 mg
Rost
{{data.fiber}} 77,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 1 957 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 625 g
PHE
{{data.phe}} 7 386 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.




