Dine4Fit
star star star star star_half
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x evőkanál (5 g)
teáskanál (5 g)
0,5 x evőkanál (10 ml)
2 x darab (55 g)
0,3 x 100 ml
4 x darab (150 g)
darab (90 g)
80 x adag (10 g)
2 x adag (38 g)
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
% 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Hozzávalók: 100 g zabpehelyliszt, 50 g teljeskiőrlésű búzaliszt, 18 g Szafi Reform negyedannyi édesítő, 1 csipet Szafi Reform himalaya só, 2 kk Szafi Reform almáspite fűszerkeverék vagy fahéj, 1 citrom reszelt héja, Kb fél citrom leve, Fél csomag sütőpor, 2 tojás, 1 teáskanál olívaolaj, 30 g víz, 3 közepes alma (nekem lereszelve 300 g lett), 1 közepes banán, 50 g dió (kis darabokra törve),
2
Krém: 2 csomag vaníliás pudingpor, 750 g Alpro cukormentes kókusztej, 12 g négyszeres édesítő
3
Díszítés: 1 db alma párolva (fahéjjal és eritrittel), 30 g dió, Ízlés szerinti Szafi Reform fahéjas-almás quinoa műzli
4
Összekeverjük a száraz hozzávalókat, majd hozzáadjuk a tojásokat, a folyékony hozzávalókat, a reszelt almát, a banánt, és a diót.
5
Amíg a piskóta sült, elkészítettem a vaníliás pudingot. Ez került a tetejére, miután egy picit meghült a tészta. Díszítésnek almát pároltam egy kevés vízzel, fahéjjal és eritrittel. Erre szórtam egy kevés diót, köré pedig a jól bevált quinoa műzlit szórtam. Utóbbit többször használtam már díszítésnek. Én nagyon szeretem.
6
Fogyasztás előtt, egy éjszakára hűtőbe tettem.
{{data.energy}}6 956 kcal
is {{data.energyAlt}}29 124 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}156 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}423 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 133 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}538 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 68 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0,18 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 101 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 364 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 474 mg
Rost
{{data.fiber}} 77 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 5 g
Víz
{{data.water}} 625 g
Kalcium
{{data.calcium}} 1 957 mg
PHE
{{data.phe}} 7 386 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android