Dine4Fit
star star star star star_half
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
% 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Almáspite torta 530 g reszelt alma (1 tortához való mennyiség), 250 g zabpehelyliszt, 250 g teljeskiőrlésű búzaliszt, 4 g sütőpor, 8 g szódabikarbóna, 1 db tojás (56 g), 140 g por eritrit, 140 g liga laktózmentes növényi margarin, 100 g the bridge zabtejszín, 1 db tojás fehérje
2
Tetejére: 40 g dió, 35 g zabpehely, 1 db tojás sárgája
3
Először összekevertem a száraz hozzávalókat, majd elmorzsoltam benne a margarint.
4
Ezt követően adtam hozzá a többi alapanyagot.
5
Elsőre picit ragacsos a tészta. Kell egy egy kis idő a liszteknek, hogy magukba szívják a nedvességet, illetve gyúrás közben a margarin is olvad a kezünk melegétől, így lesz végül egy szép egynemű tésztánk. Pihentetni nem szükséges.
6
Én úgy csináltam, hogy kinyújtottam kör formára (a fél adag tésztát), majd rátettem a tortaformám alját és körbevágtam.
7
A vágás után maradt tésztát pedig rámorzsoltam a tetejére, a dióval és a zabpehellyel együtt.
8
Óvatosan megkentem a tészta morzsák tetejét a tojás sárgájával. Nem kellett a teljes tésztát felhasználnom, mint azt fent is írtam, ebből maradt még nekem 70 g kész tészta.
9
Középre természetesen az alma került, amit Szafi Reform almáspite fűszerkeverékkel és egy kevés édesítővel ízesítettem.
10
Pontos arányokat nem írnék, mert ez abszolút ízlés dolga. Az alma súlyát lereszelve, levét kinyomkodva adtam most meg, de kb. 1,2 kg álmából lett nekem ennyi.
11
Másnap megspékeltem egy kis vanília pudinggal.
{{data.energy}}3 982 kcal
is {{data.energyAlt}}16 675 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}89 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}661 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 140 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}163 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 55 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 10 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 23 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 485 mg
Rost
{{data.fiber}} 42 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 8 g
Víz
{{data.water}} 1 066 g
Kalcium
{{data.calcium}} 211 mg
PHE
{{data.phe}} 1 391 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android