Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Avokádós cukkinikrémleves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 adag
2 x adag (30 g)
3 x 3 g
adag (5 g)
2 x adag (100 g)
3 x 330 g
20 g
100 ml
darab (200 g)

Elkészítés

1
Egy lábasba mérjük a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért és a spenótot. Felöntjük az alaplé felével és közepes lángon puhára főzünk mindent. Hozzáadjuk a többi alaplevet, sózzuk, borsozzuk, mehet hozzá a petrezselyem és a kókusztej is. Leturmixoljuk és felforraljuk. Elzárjuk a lángot, bele dobjuk az avokádót és ezzel is leturmixoljuk, leszűrjük. Friss retekkel, olívaolajjal, kókusztejjel, a hagyma zöldjével és egy grissinivel tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
808 kcal
Fehérje
20 g
Szénhidrát
64 g
Cukor
5 g
Zsír
51 g
Telített zsírsavak
7 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
13 g
Többszörösen telítetlen
5 g
Koleszterin
-
Rost
25 g
57 g
Víz
497 g
Kalcium
627 mg
PHE
977 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma