Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Banános-kókuszos puding

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
pohár (250 ml)
darab (55 g)
30 x 1 g
15 g
darab (90 g)

Elkészítés

1
Egy edényben törd össze villával a banánt, add hozzá a tojást és a tejet, majd jó alaposan keverd össze.
2
Ha simább állagú pudingot szeretnél, használj turmixgépet.
3
Főzd a pudingalapot közepes hőfokon, folyamatos kevergetés mellett.
4
Mikor már majdnem kész, add hozzá a kókuszreszeléket és kevergesd, amíg fel nem forr.
5
Miután levetted a tűzről, chia maggal is gazdagíthatod.
6
Öntsd a pudingot tálkákba vagy csészékbe és tálald hidegen vagy melegen.
7
Tartsd hűtőben és két napon belül fogyaszd el!

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
558 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
43 g
Cukor
31 g
Zsír
34 g
Telített zsírsavak
22 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
237 mg
Rost
8 g
0 g
Víz
293 g
Kalcium
424 mg
PHE
1 078 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma