Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x adag (100 g)
nagyobb adag (20 g)
3 x evőkanál (10 ml)
1,5 x 10 g
10 x 1 g
adag (50 g)
adag (10 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A nyers, még páncéljában lévő garnéla hátát vágd be - kb. 3 mm mélyen - egy éles késsel. Ekkor meglátod a fekete szálként végighúzódó tápcsatornát, amit egyszerűen csak kézzel szedj ki belőle.
2
A garnélát nyugodtan fogyaszd kézzel. Először csavard le a fejét és szívd ki belőle a finom levet. Ezután a rák két végé csavard ellentétes irányba, amíg a páncél elreped és szinte teljesen le is esik a húsról. A megmaradt farokból, páncélból és fejből nyugodtan főzhetsz alaplevet, miután sütőben megpirítottad.
3
Nem muszáj rajta hagyni a páncélt, tisztított garnélával is elkészíthető a recept. Én a legtöbb eseteben rajta hagyom, hiszen telis-tele van ízekkel, sokat hozzáad a végeredményhez.
4
Egy serpenyőben felhevítjük a vajat és az olajat, rádobjuk a chilit, a fokhagymát és az előkészített garnélát. Megvárjuk amíg mindkét oldala átváltozik szürkéből rózsaszínné. Ekkor feltekerjük a lángot és 2-3 percig, rázogatva pirítjuk. Rányomjuk a citrom levét, hozzáadjuk a petrezselymet és összerázzuk. Kínáljuk főtt kukoricával és egy pohár hideg sörrel.
{{data.energy}}994 kcal
is {{data.energyAlt}}4 163 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}122 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}10,2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 2,1 g
{{data.fat}}49,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 14,1 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,3 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 26,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 5,4 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 803 mg
Rost
{{data.fiber}} 1,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 620 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 4,9 g
Víz
{{data.water}} 416 g
PHE
{{data.phe}} 4 816 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


