Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Citromos kókuszkenyér

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

10 adag
2,2 x 100 g
15 x adag (10 g)
10 x 1 g
2 x 1 g
1,15 x 100 g
2,25 x 100 g
2 x kis darab (50 g)
adag (5 g)
4,5 x adag (10 g)
1,25 x 100 g
19 x 1 g
adag (50 g)
csomagolás (40 g)

Elkészítés

1
Egy 10x20 cm-es püspökkenyérformát kizsírozunk és kilisztezünk, a sütőt előmelegítjük 180°C-ra. Egy nagy keverőtálra lesz szükségünk, amibe összeszitáljuk a lisztet, a sütőport, a sót és a xilitet. Közben egy másik tálban kikeverjük az olvasztott kókuszzsírt a tejföllel, a tojással, a citromhéjjal, a citromlével és a kivonatokkal. A nedves anyagokat összevegyítjük a szárazzal, mintha muffint készítenénk. Végül beleforgatjuk a kókuszreszeléket is és betoljuk az előmelegített sütőbe 50-55 percre, illetve tűpróbáig. Ha nagyon barnulna a teteje tegyünk rá egy sütőpapírt vagy alufóliát. Miután kivettük a sütőből 10 percig pihentetjük a formában, majd körbevágjuk, kiborítjuk és egy rácson teljesen kihűtjük.
2
Közben elkészítjük a mázat. Egy kisebb keverőtálba szitáljuk a porcukrot és csomómentes, sűrű mázzá keverjük a kókuszsziruppal és a citromlével. A lehűlt kenyérre csorgatjuk és rusztikusan megszórjuk kókuszchips-szel.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 599 kcal
Fehérje
51 g
Szénhidrát
355 g
Cukor
36 g
Zsír
219 g
Telített zsírsavak
176 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
431 mg
Rost
3 g
7 g
Víz
45 g
Kalcium
67 mg
PHE
2 212 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma