Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Citromos-tejszínes csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

3 adag
3 x nagyobb adag (200 g)
evőkanál (10 ml)
vaj
11 g
10 g
2 x 100 ml
2 x 100 g
adag (50 g)
teáskanál (5 g)
10 g

Elkészítés

1
A csirkemell filéket sózzuk, borsozzuk.
2
Egy serpenyőben felhevítjük az olajat és a vajat, majd oldalanként 5-6 percig pirítjuk rajta a csirkemellet.
3
Kiszedjük a húst és a fennmaradt zsiradékra reszeljük a fokhagymát. Felöntjük az alaplével és a kókusztejszínnel, fűszerezzük a citrom levével, héjával és a kaporral. Főzzük közepes lángon 5 percig, majd helyezzük vissza a husit és rotyogtassuk egészen addig, amíg besűrűsödik a szósz.
4
Tálaljuk párolt rizzsel és friss kaporral.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 026 kcal
Fehérje
142 g
Szénhidrát
19 g
Cukor
3 g
Zsír
43 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0,9 g
Egyszeresen telítetlen
9 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
26 mg
Rost
2 g
2 g
Víz
53 g
Kalcium
32 mg
PHE
7 098 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma