Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Csalános csicseriborsó lepény karalábéval

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
250 x 1 ml
2 x 1 g
10 x 1 ml
400 x 1 g
10 x 1 ml
50 x 1 g
150 x 1 g
150 x 1 g
3 x 3 g
darab (55 g)
270 x 1 ml
50 x 1 g
50 x 1 g
150 x 1 g
2 x 1 g

Elkészítés

1
Öntsünk langyos tejet és vizet egy tálba, adjunk hozzá egy tojást, és lassan keverjük össze a lisztet, a kukoricadarát és a keményítőt. Hagyjuk pihenni 15 percig.
2
Közben apróra vágott karfiolt és spenótot (vagy spenót helyett csalánleveleket) pirítsuk meg a hagymával és fokhagymával együtt.
3
Hozzáadjuk a keverékhez, és pogácsákat formázunk, amelyeket serpenyőben vagy sütőben sütőpapíron sütünk meg.
4
Karalábé: Egy kis olajon megpirítjuk a hagymát, hozzáadjuk a reszelt karalábét, megsózzuk,, adunk hozzá egy csipet köményt és kb. 15 percig pároljuk (ha szükséges, öntsük fel egy kevés vízzel). Citromlével ízesítjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 366 kcal
Fehérje
65 g
Szénhidrát
217 g
Cukor
42 g
Zsír
29 g
Telített zsírsavak
7 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
8 g
Koleszterin
237 mg
Rost
41 g
2 g
Víz
1 207 g
Kalcium
608 mg
PHE
3 114 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma