Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Csirke és spárga stir fry

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag

Elkészítés

1
A sózott és borsozott csirkemell kockákat a felforrósított olajon 10-12 perc alatt megpirítjuk. Hozzáadjuk a spárgát és további 4-5 percig kevergetve pirítjuk. Egy tálkában kikeverjük az alaplevet a cukorral, a szójaszósszal, az olajjal és a keményítővel. A húshoz öntjük a fokhagymával és a gyömbérrel egyidőben. 1-2 percig kevergetjük magas lángon, amíg a szósz besűrűsödik. Tálaljuk friss zöldfűszerekkel, a kedvenc köretünkkel,- rizs vagy sült krumpli is jól áll neki.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
920 kcal
Fehérje
128 g
Szénhidrát
36 g
Cukor
11 g
Zsír
28 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
13 g
Többszörösen telítetlen
6 g
Koleszterin
0 mg
Rost
9 g
12 g
Víz
479 g
Kalcium
168 mg
PHE
6 381 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma