Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Cukkini pizza

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

8 adag

Elkészítés

1
A cukkinit nagy lyukú reszelő lereszeljük és nagyon alaposan kinyomkodjuk a levét, amennyire csak tudjuk. Hagyjuk állni 10 percig és újra erősen kinyomkodjuk. Egy tálba tesszük és összekeverjük az alap többi hozzávalójával. Egy szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire borítjuk és kézzel kerek korongot nyomkodunk belőle. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe 30-35 percre. (A széle kicsit piruljon meg.)
2
Megkenjük 100 g vegán krémsajttal és ekkor rátesszük a választott feltéteket és visszatoljuk 10-15 percre. Én tettem rá szívsonkát, reszelt parmezánt, frissen pedig fügét, friss bazsalikomot és egy kis kecskesajtot.
3
tipp: ne sózzuk az alapot és a joghurtot se, ha nem szeretnénk, hogy szétázzon a cukkini levétől a pizza. Ajánlom a parmezán és a sörélesztőpehely használatát, mindkettő sós, umami ízt ad a kajának. Paradicsomos alappal is nyugodt készíthető.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
501 kcal
Fehérje
47 g
Szénhidrát
23 g
Cukor
17 g
Zsír
22 g
Telített zsírsavak
12 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
2 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
216 mg
Rost
17 g
1 g
Víz
559 g
Kalcium
207 mg
PHE
1 730 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma