Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Cukkini tócsi zöldfűszeres vegfölös mártogatóssal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x adag (100 g)
0,5 x 100 g
1 g
1 g
0,5 x 3 g
1,5 x 100 g
0,2 x adag (10 g)

Elkészítés

1
A cukkinit kislyukú reszelőn lereszeljük, nagyjából kinyomkodjuk belőle a nedvességet, sózzuk, borsozzuk és belezúzzuk a fokhagymát, majd annyi zabpehelylisztet adunk hozzá, hogy sűrű masszát kapjunk. Forró, kókuszolajjal kikent serpenyőbe adagoljuk és készre sütjük.
2
Pici vízzel, sóval, borssal, fokhagymával és petrezselyemmel kikevert vegföllel tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
535 kcal
Fehérje
11 g
Szénhidrát
46 g
Cukor
6 g
Zsír
35 g
Telített zsírsavak
28 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,02 g
Többszörösen telítetlen
0,12 g
Koleszterin
-
Rost
2 g
1 g
Víz
189 g
Kalcium
65 mg
PHE
237 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma