Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Diétás kókuszgolyó

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
(annyi cukormentes kókusztej, amennyi a tészta összeállásához szükséges)
2
Mindenek előtt a háztartási kekszet por állagúvá kell varázsolnunk. Ennek legegyszerűbb módja késes aprító használata. (Javaslom ne késő este kezdjetek bele, mert elég hangos egy tevékenység). Amennyiben nincs otthon ilyen gépetek, egyszerűen lezárható zacskóba tegyétek a kekszet, és klopfolóval minél inkább apró darabokra törjétek azt.
3
Ha ezzel megvagyunk, a száraz hozzávalókat (darált keksz, kakaópor, eritrit) összekeverjük.
4
Ez után jöhet a kókuszjoghurt, és az olvasztott kókuszzsír. Egy kevés tejet egyből a tésztához adhatunk, hogy könnyebb legyen elkeverni azt. A tejet ezután lassanként adagoljuk a keverékünkhöz egészen addig, míg a jól megszokott, enyhén ragadós, de könnyen formázható állagot el nem érjük.
5
Ekkor egy tálba töltjük a kókuszreszeléket, és kezünkkel kis golyókat formázunk a tésztából. Ezeket szépen a kókuszba forgatjuk és már készen is vannak az igazi diétás kókuszgolyóink.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 376 kcal
Fehérje
48 g
Szénhidrát
350 g
Cukor
6 g
Zsír
110 g
Telített zsírsavak
76 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
0,33 g
Koleszterin
-
Rost
0 g
4 g
Víz
2 g
Kalcium
291 mg
PHE
525 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma