Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Édesburgonyás brownie

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

9 adag
358 x 1 g
5 x 1 g
5 x 1 g
teáskanál (5 ml)
10 x 1 g
teáskanál (5 g)
15 x 1 ml

Elkészítés

1
A sütőt előmelegítjük 200 fokra. Egy kés segítségével készítünk egypár lyukat a batátában, majd betesszük sütni kb. 30 percre (vagy amíg nem puhul meg). Ez alatt az idő alatt elkészítjük a chia tojást = 3 EK víz + 1 EK chiamag, amit a hűtőbe teszünk pihentetni az elkészítése után.
2
Miután a batáta megsült kivesszük a sütőből, meghámozzuk és összekeverjük a többi összetevővel. Hozzáadunk: 1EK sütőport, 2 EK raw kakaót, 1 TK 100% mogyoróvajat, 1 TK juharszirupot és jól összedolgozzuk. A tésztát muffin kosarakba merjük, majd betesszük sütni a sütőbe kb. 25 – 30 percre.
30 perc sütés + 10 perc előkészítés + 25-30 perc sütés

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
374 kcal
Fehérje
12 g
Szénhidrát
68 g
Cukor
18 g
Zsír
6 g
Telített zsírsavak
1 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,12 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
-
Rost
16 g
2 g
Víz
15 g
Kalcium
27 mg
PHE
596 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma