Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Egyszerű Hokkaido tök krémleves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

6 adag
4 x 200 g
2 x darab (100 g)
100 g
3 x 3 g
15 ml
3 x 1 g
3 g
adag (5 g)

Elkészítés

1
Vágd ketté a tököt és süsd 15-20 percig 200 fokon, amíg meg nem puhul.
2
Sütés után hagyd kihűlni, majd hámozd meg és vágd ki a magokat.
3
Egy nagyobb edényben piríts forró olajon (vagy vajon) apróra vágott hagymát és zúzott fokhagymát.
4
Adj hozzá apróra vágott sárgarépát és petrezselymet.
5
Enyhén párold meg őket, majd add hozzá a kisebb darabokra vágott sült tököt.
6
Sózd és fűszerezd a zöldségeket ízlés szerint.
7
Önts annyi vizet a zöldségekre, hogy teljesen ellepje, és kb. 15 percig főzd a levest, amíg a zöldségek megpuhulnak.
8
Turmixgéppel turmixold krémesre, és ha szükséges, fűszerezd még.
9
A levest száraz pirított tökmaggal vagy más maggal megszórva (erősen ajánlott! :)) tálald.
* tengeri só, őrölt feketebors, curry - ízlés szerint* tökmag és napraforgómag (opcionális)

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
583 kcal
Fehérje
20 g
Szénhidrát
100 g
Cukor
16 g
Zsír
17 g
Telített zsírsavak
2 g
Transz-zsírsavak
0,9 g
Egyszeresen telítetlen
10 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
0 mg
Rost
26 g
3 g
Víz
270 g
Kalcium
393 mg
PHE
987 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma