Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Epres galette

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

Elkészítés

1
Tészta hozzávalói (2 darabhoz): 200 g gm csökk.szénhidrát tartalmú általános lisztkeverék, 2 tk szárított élesztő, 1/2 citrom leve és héja, 2ek eritrit, csipet só, 40g kókuszolaj, 1 kupak vanilia aroma, 170g növényi tej
2
Töltelék: 50f cukormentes eperlekvár, kb 150g friss eper
3
Keverjük össze külön edényben a száraz és a folyékony hozzávalókat, majd öntsük őket egybe és alaposan keverjük össze.
4
Pihentessük 30 percig.
5
Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen gyúrjuk át a tésztát és osszuk 2 egyenlő súlyú darabra. Lisztes felületen nyújtsunk mindkettőből körlapot.
6
Töltelék: kenjük le a lapokat eperlekvárral és tegyük rá a vékony szeletelre vágott gyümölcsöket, majd hajtogassuk be a szélét és kívülről is kenjük le lekvárral.
7
180 fokra előmelegített sütőben, alsó – felső programon 25 percig süssük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 183 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
149 g
Cukor
31 g
Zsír
47 g
Telített zsírsavak
37 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
0,66 g
Koleszterin
-
Rost
68 g
1 g
Víz
155 g
Kalcium
2 mg
PHE
1 177 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma