Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
0,2 x 100 g
3 x 1 g
1 g
4 x kis darab (50 g)
12 x adag (10 g)
2 x 100 g
10 x 1 g
teáskanál (3 g)
10 x nagyobb adag (20 g)
2 x 100 g
20 x 1 ml
csomagolás (200 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A sütőt előmelegítjük 175°C-ra és a muffintepsi 12 horpadását kibéleljük egy-egy tetszőleges papírkapszlival. A tésztához a lisztet összekeverjük az átszitált kakaóporral, a sütőporral és a sóval. A tojásokat szétválasztjuk, majd a fehérjékből lágy habot verünk, amelyhez apránként hozzáadjuk a xilit egyharmadát, és addig verjük tovább, amíg kemény habot nem kapunk. Ezután a tojássárgájákat és a maradék xilitet robotgéppel 3-4 perc alatt külön tálban felhabosítjuk. Végül a tojássárgájás habhoz fakanállal óvatosan hozzáforgatjuk a tojásfehérjés habot, és finom mozdulatokkal hozzákeverjük a lisztes keveréket. A tésztát arányosan elosztjuk a muffintepsiben, és a muffinokat 20 perc alatt megsütjük, majd rácsra téve hagyjuk kihűlni.
2
A sütőt előmelegítjük 200°C-ra ésa pultra két egyforma méretű tepsit és két ív szilikonos sütőpapírt. A réteslapot konyhapulton hagyjuk felengedni, majd kiterítjük. Ecset segítségével egy lapot megkenünk vékonyan olajjal, megszórjuk szitán keresztül a fahéjjal elkevert porcukor egy részével és ráfektetünk még egy lapot. Ezt addig folytatjuk, amíg a réteslapunk el nem fogy. Az utolsó, fedő lapra nem kerül olaj, se fahéjas cukor. Fogunk egy közepes méretű pogácsaszaggatót és kevés felesleget hagyva korongokat szaggatunk belőle. A tepsi alját kibéleljük az egyik sütőpapírral, ráhelyezzük a korongokat, szorosan egymás mellé, a tetejére ráfektetjük a másik papírt és a másik tepsit. Betoljuk az előmelegített sütőbe kb. 20 percre, de érdemes néha nézegetni, nehogy túlbarnuljon. Egy ropogós, erősen fahéj illatú korongot kell kapnunk. Ha kész, rácson hagyjuk teljesen kihűlni.
3
A puha vajat kihabosítjuk a porcukorral. Hozzáadjuk a gesztenyét és a rumot és tovább habosítjuk, míg szép sima, egynemű krémet nem kapunk. Csillagcsöves nyomózsákba töltjük és elkezdjük összeállítani a desszertet. Fogunk egy muffint és a tetejét befedjük apró gesztenyerózsákkal a csillagcsöves nyomózsákba töltött masszából. Mehet rá egy fahéjas réteskorong, arra egy adag gesztenyerózsa, fahéjas korong, gesztenyerózsa, végül újra egy fahéjas réteskorong. A krémbe betűzünk egy-két mentalevelet és az egészet meghintjük porcukorral.
{{data.energy}}4 212 kcal
is {{data.energyAlt}}17 635 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}62,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}537 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 37,7 g
{{data.fat}}203 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 107 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 5,5 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 61,9 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 10,6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 342 mg
Rost
{{data.fiber}} 1,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 4,3 g
Kalcium
{{data.calcium}} 193 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 49,3 g
PHE
{{data.phe}} 1 804 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


