Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x 100 g
8 x evőkanál (10 g)
2 x 1 g
5 x nagyobb adag (20 g)
2 x 100 ml
2,5 x 10 g
12 x 1 g
35 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A leírt sorrendben a konyhagép üstjébe mérjük a tészta hozzávalóit (a kakaópor és a barnacukor kivételével) és 10 perc alatt közepes fokozaton kidagasztjuk. Kettéosztjuk a tésztát és az egyik felébe belegyúrjuk a vízzel és a barnacukorral pasztává kevert kakaóport. A fehér és a barna tésztát külön tálakba tesszük és letakarva, meleg helyen duplájára kelesztjük, kb. 45-50 perc alatt.
2
Mindkét tésztát 8-8 egyenlő részre osztjuk és gombócokat formázunk belőle. Először kinyújtunk egy darab barna gombócot, oválisra és 3 mm vékonyra. Mellette ezt megcsináljuk egy fehér gombóccal is, majd a fehéret a barnára fektetjük és feltekerjük. Megismételjük a többivel is és szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk. Letakarva, meleg helyen kelni hagyjuk 50 percet.
3
Éles késsel, 3-4 helyen bevágjuk és megkenjük 1 ek olvasztott vajjal. Betoljuk a 190 fokra előmelegített sütőbe és 20 percig, illetve tűpróbáig sütjük. Miután kivettük, még forrón újra lekenjük 1 ek olvasztott vajjal és rácsra téve hagyjuk teljesen kihűlni.
{{data.energy}}2 964 kcal
is {{data.energyAlt}}12 410 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}55,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}471 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 80,8 g
{{data.fat}}90,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 51,5 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2,7 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 26,6 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 3,5 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 240 mg
Rost
{{data.fiber}} 2 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2,1 g
Kalcium
{{data.calcium}} 85,6 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 18,6 g
PHE
{{data.phe}} 2 660 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


