Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2,5 x 100 g
1,2 x 100 g
darab (17 g)
6 x 1 g
0,5 x 100 g
2 x evőkanál (15 ml)
teáskanál (5 g)
teáskanál (5 g)
3 x adag (10 g)
5 x 1 ml
darab (17 g)
5 x 100 g
35 x 1 g
2 x darab (33 g)
5 x 100 ml
30 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
A tészta összes alapanyagát (a liszttől a citromhéjig) egy nagy tálba mérjük és összegyúrjuk. Jól nyújtható tésztát kell kapunk. Ha szükségét érezzük liszttel tömöríthetjük, tejjel pedig lágyíthatjuk. Az összeállt tészta egyharmadát félretesszük. A maradék, nagyobb részt egy kisebb méretű tepsibe nyújtjuk, amit előzőleg kibéleltünk szilikonos sütőpapírral.
2
Botmixerrel egy nagy tálban kikeverjük a túrót a tojássárgával, a vaníliával és a citromhéjjal, valamint a fehérje porral. A fehérjéből kemény habot verünk a barnacukorral és ezt is beleforgatjuk, majd elsimítjuk a kész tölteléket a tésztán.
3
A vaníliás pudingot megfőzzük a tasakon lévő leírás alapján (1 cs pudingpor + 500 ml mandulatej + 30 g barnacukor) és még melegen a túrókrémre simítjuk. Végül a maradék tésztával berácsozzuk a tetejét. 180°C-ra előmelegített sütőbe toljuk 40 percre.
{{data.energy}}12 614 kcal
is {{data.energyAlt}}52 814 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}1 874 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}572 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 86 g
{{data.fat}}306 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 163 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 5 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 496 mg
Rost
{{data.fiber}} 7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 66 g
Víz
{{data.water}} 544 g
Kalcium
{{data.calcium}} 303 mg
PHE
{{data.phe}} 6 110 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
