Fitnesz almás-zabkásás rétes
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
| {{item.unit}} |
Összetevők
10 adag
| 3 x adag (50 g) | |
| 150 g | |
| 60 x 1 ml | |
| 2 x evőkanál (10 g) | |
| 2 x darab (100 g) | |
| kisebb adag (3 g) |
Elkészítés
1
Egy tálban keverd össze a zabot, a joghurtot, a vizet és 2-3 evőkanál mézet.
2
Ezt a közepesen sűrű tésztát oszlasd szét egy négyszögletű sütőpapíron – körülbelül 0,5 cm vastagon.
3
Reszeld le az almát és keverd össze a fahéjjal.
4
Ha szereted az édesebb desszerteket, akkor adj hozzá egy kanál mézet vagy más édesítőszert.
5
Az almás tölteléket oszlasd szét a tésztán, hajtsd ketté a süteményt és a széleket zárd le úgy, hogy a töltelék ne folyjon ki a süteményből.
6
Süsd a rétest 30 percig 200 Celsius-fokon (390 °F) amíg arany színű nem lesz.
* mehet bele még mazsola, magvak (ízlés szerint)
Kategóriák
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
| Energia érték | 949 kcal |
| Fehérje | 26 g |
| Szénhidrát | 152 g |
| Cukor | 47 g |
| Zsír | 26 g |
| Telített zsírsavak | 11 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 5 g |
| Többszörösen telítetlen | 4 g |
| Koleszterin | 0 mg |
| Rost | 19 g |
| Só | 0,08 g |
| Víz | 249 g |
| Kalcium | 147 mg |
| PHE | 1 309 mg |
| Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
| Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
| Zsír | {{recipe.fat}} g- |
| Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Rost | {{recipe.fiber}} g- |
| Só | {{recipe.salt}} g- |
| Víz | {{recipe.water}} g- |
| Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma
Elérhetőségek Személyes adatok védelme Felhasználási feltételek Süti tájékoztató Blog a fogyásról Blog a fogyásról
