menu
menu
search close
account

Fitnesz almás-zabkásás rétes

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.unit}}

Összetevők

10 adag
3 x adag (50 g)
150 g
60 x 1 ml
2 x evőkanál (10 g)
2 x darab (100 g)
kisebb adag (3 g)

Elkészítés

1
Egy tálban keverd össze a zabot, a joghurtot, a vizet és 2-3 evőkanál mézet.
2
Ezt a közepesen sűrű tésztát oszlasd szét egy négyszögletű sütőpapíron – körülbelül 0,5 cm vastagon.
3
Reszeld le az almát és keverd össze a fahéjjal.
4
Ha szereted az édesebb desszerteket, akkor adj hozzá egy kanál mézet vagy más édesítőszert.
5
Az almás tölteléket oszlasd szét a tésztán, hajtsd ketté a süteményt és a széleket zárd le úgy, hogy a töltelék ne folyjon ki a süteményből.
6
Süsd a rétest 30 percig 200 Celsius-fokon (390 °F) amíg arany színű nem lesz.
* mehet bele még mazsola, magvak (ízlés szerint)

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Rost
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
fiber_manual_record Rost
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[0] | number:2}} %
{{dataChartPercent[1] | number:2}} %
{{dataChartPercent[2] | number:2}} %
{{dataChartPercent[3] | number:2}} %
{{dataChartPercent[4] | number:2}} %
{{dataChartPercent[5] | number:2}} %
Energia érték
949 kcal
Fehérje
26 g
Szénhidrát
152 g
Cukor
47 g
Zsír
26 g
Telített zsírsavak
11 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
5 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
0 mg
Rost
19 g
0,08 g
Víz
249 g
Kalcium
147 mg
PHE
1 309 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma