Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Granola cukor-, és gluténmentesen

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 x 100 g
100 g
5 x kisebb adag (10 g)
5 x adag (10 g)
2 x adag (3 g)
1 g
1,5 x 100 g
0,9 x 100 g
3 x evőkanál (10 ml)

Elkészítés

1
A zabpelyhet, a magvakat, a fahéjat és a sót keverd össze egy tálban. Egy külön tálba a szétválasztott tojások fehérjét és a kókuszolajat villával keverd össze, add hozzá az eritritet, majd öntsd a száraz hozzávalókhoz és keverd jól össze. Sütőpapírral bélelt tepsire terítsd ki a granolát, majd 180 fokra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt süsd készre. Én 5 percenként át szoktam keverni, mert a széle mindig gyorsabban pirul.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 341 kcal
Fehérje
77 g
Szénhidrát
311 g
Cukor
9 g
Zsír
143 g
Telített zsírsavak
42 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
57 g
Többszörösen telítetlen
26 g
Koleszterin
-
Rost
43 g
1 g
Víz
11 g
Kalcium
392 mg
PHE
4 249 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma