Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Hajdinás húspogácsa

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 adag
1,7 x 100 g
9 x 100 g
adag (50 g)
2 x darab (60 g)
nagy darab (60 g)
nagyobb adag (3 g)
8 x 1 g
10 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)

Elkészítés

1
A hajdinát megfőzzük enyhén sós, lobogó vízben és leszűrjük. Az olajat hevítsük fel egy serpenyőben és mehet rá a hagyma és a répa. Kevergessük közepes lángon, amíg megpuhul, majd turmixoljuk össze. Keverjük össze egy tálban a főtt hajdinát, a tojásokat, a pürésített zöldségeket, a darált húst és a fűszereket. Formázzunk belőle húspogácsákat a két tenyerünket használva. Sorakoztassuk tepsire és toljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe 30 percre. Tegyük szendvicsbe, burgerbe vagy tálaljuk bármilyen körettel.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 755 kcal
Fehérje
269 g
Szénhidrát
140 g
Cukor
3 g
Zsír
119 g
Telített zsírsavak
5 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
17 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
259 mg
Rost
27 g
10 g
Víz
65 g
Kalcium
86 mg
PHE
13 456 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma