Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kesukifli

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

100 g
1,5 x adag (100 g)
0,5 x 100 g
0,5 x 100 g
0,75 x 100 g
0,5 x 100 ml

Elkészítés

1
Asütőt előmelegítjük 180°C-ra.
2
A kesudiót ledaráljuk, de csak annyira, hogy az olaj még ne csapódjon ki belőle (nem krémet készítünk!).
3
A többi száraz hozzávalóval elkeverjük.
4
A kókuszzsírt megolvasztjuk és a vízzel együtt a száraz hozzávalókhoz adjuk.
5
Egy elég morzsalékos tésztát kapunk, de ez nem probléma.
6
Kézzel kis kifli formákat gyúrunk belőlük, óvatosan dolgozzunk vele, mert könnyen szétesik még ilyenkor.
7
Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük őket.
8
15 perc alatt készre sütjük.
9
Sütés után mindenképp meg kell várni, hogy teljesen kihűljenek a kiflik még a tepsiben, különben könnyen szétesnek.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 998 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
207 g
Cukor
9 g
Zsír
132 g
Telített zsírsavak
81 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
31 g
Többszörösen telítetlen
11 g
Koleszterin
-
Rost
19 g
0 g
Víz
19 g
Kalcium
119 mg
PHE
2 166 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma