Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Keto brownie

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

10 adag

Elkészítés

1
Egy, nagyjából 20x20 cm-es, magas falú tepsit vagy sütésálló edényt kibélelünk szilikonos sütőpapírral. A puha vajat, a kókuszolajat és a csokit összeolvasztjuk gőz felett, majd félretesszük. A tojásokat az eritrittel és a sóval habosra keverjük. A lisztet összekeverjük a sütőporral és átszitáljuk. A tojáshabba beleöntjük a csokis keverék felét és és a lisztes keverék felét, alaposan összekeverjük. Utána jöhet megint a csokis keverék másik fele és a lisztes keverék másik fele is. Ezzel is simára keverjük, majd az előkészített formába öntjük a masszát és a tetejére elegyengetjük. 170°C-ra előmelegített sütőbe toljuk, ahol 35-40 perc alatt készre sütjük. Akkor jó, ha még a közepét egy kicsit nyers-hatásúnak véljük. A papírral emeljük ki a tepsiből és egy rácson hagyjuk teljesen kihűlni. Ez több órát is igénybe vehet, de ekkora lesz tökéletes a végeredmény. Végül húzzuk le az aljáról a sütőpapírt, szeleteljük fel és már fogyaszthatjuk is egy nagy gombóc vanília fagyi és pár gyümölcs társaságában, vagy csak egyszerűen, önmagában.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 772 kcal
Fehérje
67 g
Szénhidrát
185 g
Cukor
9 g
Zsír
357 g
Telített zsírsavak
188 g
Transz-zsírsavak
5 g
Egyszeresen telítetlen
94 g
Többszörösen telítetlen
25 g
Koleszterin
1 143 mg
Rost
3 g
6 g
Víz
32 g
Kalcium
140 mg
PHE
3 325 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma