Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x 100 g
50 x 1 g
50 x 1 g
2 x 100 g
15 x 1 g
2 x 1 g
nagy feles (50 ml)
kis pohár (200 ml)
nagy bögre (100 ml)
2,25 x 100 g
2 x 100 g
5 x 1 ml
15 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Egy nagy keverőtálba mérjük a kekszes réteg összes hozzávalóját és alaposan összekeverjük - a keksztől a kávéig.
2
A puha vajat habosra keverjük a cukorral és a vaníliával, majd elkeverjük benne a kókuszt is.
3
Tiszta munkafelületre fektessünk műanyag fóliát és szórjuk meg finoman kókuszreszelékkel. Tegyük rá a kekszes massza felét és nyújtsuk ki a fólián kb. 4-5 mm vékony téglalapra. Ha nem sikerült szabályos téglalapot nyújtani, vágjuk le a széleket. Kenjük el rajta a kókuszos vajkrém felét és tekerjük fel, mint egy kakaós csigát. Hempergessük meg kókuszrelékben a tekercset, csomagoljuk szorosan műanyag fóliába és tegyük a hűtőbe 4-5 órára. Ismételjük meg ugyanezt a maradék kekszes alappal és vajkrémmel. Hűtés után vágjuk éles késsel és hagyjuk szobahőmérsékleten kiengedni legalább 15 percig, fogyasztás előtt.
{{data.energy}}5 954 kcal
is {{data.energyAlt}}24 929 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}58,6 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}727 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 476 g
{{data.fat}}292 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 161 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 6,2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 60,7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 8,1 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 540 mg
Rost
{{data.fiber}} 0 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,7 g
Kalcium
{{data.calcium}} 290 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 250 g
PHE
{{data.phe}} 648 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


