Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kókusztekercs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

24 adag

Elkészítés

1
Egy nagy keverőtálba mérjük a kekszes réteg összes hozzávalóját és alaposan összekeverjük - a keksztől a kávéig.
2
A puha vajat habosra keverjük a cukorral és a vaníliával, majd elkeverjük benne a kókuszt is.
3
Tiszta munkafelületre fektessünk műanyag fóliát és szórjuk meg finoman kókuszreszelékkel. Tegyük rá a kekszes massza felét és nyújtsuk ki a fólián kb. 4-5 mm vékony téglalapra. Ha nem sikerült szabályos téglalapot nyújtani, vágjuk le a széleket. Kenjük el rajta a kókuszos vajkrém felét és tekerjük fel, mint egy kakaós csigát. Hempergessük meg kókuszrelékben a tekercset, csomagoljuk szorosan műanyag fóliába és tegyük a hűtőbe 4-5 órára. Ismételjük meg ugyanezt a maradék kekszes alappal és vajkrémmel. Hűtés után vágjuk éles késsel és hagyjuk szobahőmérsékleten kiengedni legalább 15 percig, fogyasztás előtt.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
5 954 kcal
Fehérje
59 g
Szénhidrát
727 g
Cukor
476 g
Zsír
292 g
Telített zsírsavak
161 g
Transz-zsírsavak
6 g
Egyszeresen telítetlen
61 g
Többszörösen telítetlen
8 g
Koleszterin
540 mg
Rost
0 g
6 g
Víz
250 g
Kalcium
290 mg
PHE
648 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma