Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Köles nudli mákkal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

6 adag
5 x 100 g
2,5 x 100 g
100 g
csipet (2 g)
2 x 100 g

Elkészítés

1
A kölest néhányszor átmossuk, amíg a belőle jövő víz átlátszó nem lesz.
2
Az átmosott kölest ezután ugyanennyi mennyiségű vízzel felöntjük, hozzáadjuk a csipet sót és főzni kezdjük. Amikor az edényből elpárolgott a víz, a köles elkészült.
3
Hagyjuk kihűlni, majd egy botmixer segítségével krémesre turmixoljuk.
4
A kapott “kását” édesítjük és fokozatosan adagoljuk hozzá a lisztet. A tésztát 4 részre osztjuk, majd a negyedeket további darabokra. A kisebb darabokat ezután sodorni kezdjük, hogy kb. 2 cm széles hengert kapjunk.
5
Az elkészült hengert késsel kb. 2 cm hosszú nudlikra szeleteljük. Sós vízben addig főzzük, amíg a felszínre nem úsznak. A megfőtt nudlikat mákba forgatjuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 834 kcal
Fehérje
142 g
Szénhidrát
663 g
Cukor
7 g
Zsír
107 g
Telített zsírsavak
12 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
14 g
Többszörösen telítetlen
57 g
Koleszterin
0 mg
Rost
68 g
2 g
Víz
13 g
Kalcium
2 853 mg
PHE
7 124 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma