Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Lángos vegföllel, növényi sajttal, paradicsommal és medvehagymával

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
+ 6 g lisztkeverék a gyúráshoz és formázáshoz + kókuszolaj a sütéshez (A víz langyos)
2
Külön edényben keverjük össze a folyékony és a száraz alapanyagokat, majd öntsük őket egybe és alaposan gyúrjuk össze. Takarjuk le konyharuhával és pihentessük 30 percig.
3
Ezalatt öntsünk kb. 2 ujjnyi kókuszolajat egy serpenyőbe. Készítsünk elő egy tányért, amit takarjunk le papírtörlővel.
4
Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen lágyan gyúrjuk át a tésztát, osszuk 6 egyenlő súlyú darabra és nyútsuk ki kb.1,5-2cm vastagra úgy, hogy a szélek kicsit vastagabbak legyenek. Ezután letakarva pihentessük 10 percig.
5
Közben melegítsük fel az olajat.
6
A pihentetés letelte után oldalanként 3 – 3 percig süssük őket, majd kenjük meg vegföllel és szórjuk meg növényi sajttal és apróra szelt szedvehagymával.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 030 kcal
Fehérje
27 g
Szénhidrát
147 g
Cukor
4 g
Zsír
16 g
Telített zsírsavak
11 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,63 g
Többszörösen telítetlen
0,16 g
Koleszterin
-
Rost
91 g
5 g
Víz
9 g
Kalcium
1 mg
PHE
1 264 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma