Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Light pasta primavera

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

3 adag

Elkészítés

1
A tésztát főzzük meg sós vízben. Egy serpenyőben hevítsük fel az olajat és mehet rá a brokkoli, valamint a borsó. Pároljuk puhára, folyamatos kevergetés mellett, kb. 10 percig. Adjuk hozzá a fokhagymát és kevergessük további fél percig. Szedjük rá a leszűrt tésztát, sózzuk, borsozzuk és keverjük össze. Mehet hozzá a rizstejszín és a sajt is. Alaposan melegítsük össze magas lángon, szórjuk meg a chilivel és kínálhatjuk is. Ha vegánra akarod, a parm helyett mehet bele 4 ek sörélesztőpehely + 1 tk vöröshagymapor.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 521 kcal
Fehérje
104 g
Szénhidrát
130 g
Cukor
18 g
Zsír
52 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
14 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
0,01 mg
Rost
60 g
13 g
Víz
12 g
Kalcium
274 mg
PHE
5 182 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma