Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Low carb padlizsános burrito

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
5 x darab (55 g)
60 x 1 ml
50 x 1 g
3 x adag (3 ml)
evőkanál (10 ml)
100 g
40 x 1 g
80 x 1 g
darab (50 g)
adag (10 g)
10 x 1 ml

Elkészítés

1
A tojást teljesen simára turmixoljuk a tejjel és egy csipet sóval. Vékonyan kiolajozunk egy palacsintasütőt, beleöntjük a keverék felét, lefedjük és takarék lángon megsütjük. Elég az egyik oldalát, a fedő alatt keletkező gőzben el fog készülni felül is. Ezt megismételjük a másik adaggal is.
2
A tésztát leöntjük forrásban lévő vízzel és állni hagyjuk 3 percig. Leszűrjük és összekeverjük a szójaszósszal, félretesszük. Az olajon megpirítjuk a vékony szeletekre vágott padlizsán mindkét oldalát. Tányérra tesszük, sózzuk, borsozzuk és csíkokra vágjuk.
3
Egy darab alufóliára fektetjük a tojást és megkenjük a mogyoróvajjal. Ráfektetjük az üvegtésztát, a sonkát és a sajtot, a padlizsánt, a paradicsomot és a rukkolát, majd megküldjük egy kis csípőssel. Két oldalát behajtjuk és a fóliát használva, jó szorosan feltekerjük. Kettévágjuk egy recés késsel és fogyaszthatjuk is.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 087 kcal
Fehérje
60 g
Szénhidrát
65 g
Cukor
10 g
Zsír
64 g
Telített zsírsavak
14 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
18 g
Többszörösen telítetlen
6 g
Koleszterin
1 185 mg
Rost
7 g
4 g
Víz
152 g
Kalcium
164 mg
PHE
2 406 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma