Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Magvas csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
4 x 100 g
3 x adag (10 g)
3 x teáskanál (5 g)
15 x 1 g
kisebb adag (10 g)
2 x evőkanál (10 ml)

Elkészítés

1
A csirkemellet megmossuk, de nem nagyon itatjuk le, hogy rá tudjon tapadni a magvas bunda. A csirkemell és az olaj kivételével a többi hozzávalót egy késes konyhagépbe mérjük és homok állagúra aprítjuk. Egy tányérba szórjuk és alaposan megforgatjuk benne a husit, kicsit rá is nyomkodjuk a tenyerünkkel. Az olajat felhevítjük egy serpenyőben és oldalanként - fedő alatt - 6-7 percig sütjük. Elzárjuk a lángot és hagyjuk pihenni a fedő alatt 5 percig. Ha van hőmérőd, 70-72 fokos legyen a közepe. Friss salival tálaljuk és fogyaszthatjuk is.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 013 kcal
Fehérje
113 g
Szénhidrát
3 g
Cukor
1 g
Zsír
61 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
23 g
Többszörösen telítetlen
11 g
Koleszterin
0,01 mg
Rost
4 g
0,4 g
Víz
5 g
Kalcium
282 mg
PHE
5 499 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma