Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Magvas sós rúd

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A liszteket és a sót, a sütőporral elkeverjük, majd elmorzsoljuk benne a vajat is.
2
Hozzáadjuk a magkeveréket (bármilyen más maggal lehet helyettesíteni, ami szimpatikus. Nekem most ez volt itthon.), majd a nedves hozzávalókat is.
3
A víz mennyisége függhet a liszt minőségétől is. Nekem elegendő volt nem egész 1 dl hozzá, hogy egy kissé ragacsos, de pihentetés után éppen megfelelő tésztát kapjak.
4
1-2 órára hűtőbe kell tenni, majd nyújtás előtt kb 10 perccel kivenni onnan, hogy a tészta ne legyen se túl kemény, se túl lágy.
5
Én körülbelül 1 cm vastagra nyújtottam ki. Nyugodtan lehet egész vékonyra, mert a sütőportól szépen megemelkedik.
6
Tojással megkenjük a tetejét. Én csak a sárgáját használtam, de lehet egy egész tojással is kenni. Ki-hogy szereti. Vegánok ezt a lépést kihagyhatják és a szép szín érdekében paradicsom pürével javasolnám lekenni. 190 fokon 25 percig sütöttem.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 519 kcal
Fehérje
50 g
Szénhidrát
200 g
Cukor
5 g
Zsír
165 g
Telített zsírsavak
43 g
Transz-zsírsavak
3 g
Egyszeresen telítetlen
36 g
Többszörösen telítetlen
6 g
Koleszterin
372 mg
Rost
0 g
8 g
Víz
12 g
Kalcium
35 mg
PHE
198 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma