Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Mákos-vaníliás muffin

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
3 deciliter tejben csomómentesre elkeverünk 3 evőkanál eritritet, és a pudingport.
2
Puding állagúnál picit sűrűbbre főzzük. Ez a töltelékünk, amit most hűlni hagyunk.
3
A mákot, a zabkorpát és zabpehelylisztet a szódabikarbónával összeforgatjuk.
4
A sütőt 180°C-ra előmelegítjük.
5
A tojásokat (egyben) a cukorral habosra keverjük gépi habverőven, majd folyamatos keverés mellett hozzáadjuk az olvasztott zsírt és a maradék 2 deciliter mandulatejet.
6
A reszelt citromhéjat és fahéjat is hozzákeverjük, majd a teljes folyadékot a száraz hozzávalókhozadjuk.
7
Homogén állagúra keverjük a masszát.
8
A muffinformát kibéleljük muffinpapírral, és nagyjából félig töltjük azokat a süteménymasszával. Ezek tetejére 1-1 kiskanállal teszünk a pudinból.
9
20 perc alatt készre sütjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 139 kcal
Fehérje
63 g
Szénhidrát
195 g
Cukor
4 g
Zsír
136 g
Telített zsírsavak
66 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
12 g
Többszörösen telítetlen
30 g
Koleszterin
474 mg
Rost
31 g
2 g
Víz
8 g
Kalcium
1 632 mg
PHE
2 192 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma