Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Málnás Sütinyalóka

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
(A víz forró). A sütőt előmelegítjük 200 °C-ra.
2
A száraz hozzávalókat egy tálban elkeverjük.
3
Hozzáadjuk az összes többi hozzávalót, és homogén masszává keverjük.
4
Enyhén kiolajozott tepsibe öntjük, és egyenletessé simítjuk.
5
Nagyjából 15 percig sütjük.
6
Néhány percig pihentetjük, hogy ne legyen tűzforró a tészta, de ne várjuk meg míg teljesen kihűl: tiszta kézzel szaggassuk morzsásra egy mély keverőtálba.
7
A málnát pürésítsük, majd gyúrjuk a kiszaggatott tésztához.
8
Gömböket gyúrunk, és csokit olvasztunk.
9
Bevonjuk a csokival, és ízlés alapján díszítjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 078 kcal
Fehérje
60 g
Szénhidrát
380 g
Cukor
53 g
Zsír
202 g
Telített zsírsavak
142 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
237 mg
Rost
17 g
3 g
Víz
69 g
Kalcium
88 mg
PHE
2 694 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma