Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
4 x evőkanál (10 ml)
5,5 x 100 ml
2 x 100 g
teáskanál (5 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A töltelékhez a mákot, az édesítőt és a reszelt citrom héját keverd össze egy kisebb lábosban, adj hozzá 250ml vizet, majd főzd sűrű masszává. Ha kész tedd félre hűlni. A tésztához a citromlevet keverd össze 300ml langyos vízzel, add hozzá a lisztet és gyúrd egynemű tésztává és tedd félre kb. 5 percre pihenni. Ezt követően felezd el a tésztát, az egyik felét enyhén lisztezett felületen gyúrd át, majd nyújtsd kb. 2-3mm vastagra. A mákos töltelék felét kanalazd a tésztára, úgy, hogy a széleknél kb 1-2 centit hagyj szabadon, majd a tészta rövidebbik felét kb. ujjnyi vastagságban hajtsd a töltelékre. Ezután a tészta hosszabbik felénél kezdve szorosan tekerd fel a tésztát és helyezd sütőpapírral bélelt tepsibe. Ismételd meg ugyanezt a tészta másik felével is, majd helyezd azt is a tepsibe. A bejglik tetejét vékonyan kend meg vízzel, fogpiszkálóval több helyen lyukazd ki, majd 200 fokra előmelegített sütőben 60 perc alatt süsd készre. A szeleteléssel érdemes megvárni míg a bejgli kihűlt (ez az igazi kihívás).
{{data.energy}}2 064 kcal
is {{data.energyAlt}}8 643 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}64,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}244 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 7,3 g
{{data.fat}}91,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 11,4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 14,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 56,6 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 30,5 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 0,02 g
Kalcium
{{data.calcium}} 2 720 mg
Nátrium
{{data.sodium}} g -
Víz
{{data.water}} 49,5 g
PHE
{{data.phe}} 2 048 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


