Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
100 g
Vaníliarúd Dr. Oetker
1 g
40 x 1 g
40 x 1 g
40 x 1 g
1 g
5 x 1 g
Dr. Oetker Finesse reszelt narancshéj 2 x 6 g
6 g
csipet (2 g)
80 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Az almát felkockázzuk és egy tapadásmentes serpenyőben puhára pároljuk a vaníla társaságában. Leturmixoljuk és félretesszük. Egy keverőtálba mérjük a liszteket, a megpirított és ledarált mogyorót, a szódabikarbónát, a sót, a citrusok héját és a fűszereket. Összekeverjük. Hozzáadjuk a kókuszzsírt és vizes homok állagúra keverjük. Végül alaposan elkeverjük benne az almapürét. Tálba tesszük és műanyag fóliával lefedve hűtőbe tesszük egy órára.
2
Diónyi nagyságú golyókat formázunk belőle, majd két tenyerünk között kicsit kilapítjuk. Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk és betoljuk a 160°C-ra előmelegített sütőbe 25 percre. Ne nyúljunk hozzá, hagyjuk teljesen kihűlni a tepsin, majd pakoljuk át óvatosan egy jól záró dobozba és hagyjuk egy éjszakát puhulni.
Tény, hogy emberek milliói szenvednek élelmiszer intoleranciától. A 2021-es évet egy mindenmentes finomsággal indítom, rájuk gondolva. Ha januárban te is diétázol vagy egészséges életmódot fogadtál, akkor neked is szuper választás ez a recept.
{{data.energy}}1 478 kcal
is {{data.energyAlt}}6 190 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}18,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}102 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 17,8 g
{{data.fat}}109 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 76 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 19,3 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 3 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 7,7 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2,4 g
Kalcium
{{data.calcium}} 111 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 87,6 g
PHE
{{data.phe}} 318 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


