Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Mozzarellás palacsinta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

1 adag

Elkészítés

1
Készítsük el a mártást az összetevők összekeverésével: Finoman vágjuk fel a kaprot, a fokhagymát zúzzuk össze fokhagymanyomóval, tegyük tálba, sózzuk meg, öntsük rá a joghurtot, és keverjük össze.
2
Egy másik tálban a két tojást habosra verjünk , majd reszeljük hozzá a mozzarellát.
3
Keverjük össze, öntsük alakzatba a sütőpapírra, és süssük a sütőben kb.180 fokon és kb. 10 percig.
4
Sütés közben figyeljük. Miután megsült, vegyük ki a sütőből, kenjük meg a joghurtos mártással, tegyük rá a spenótleveleket, sonkát és a vékonyra szeletelt paradicsomot.
5
A végén feltekerjük mint a palacsintát, és tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
680 kcal
Fehérje
55 g
Szénhidrát
17 g
Cukor
12 g
Zsír
43 g
Telített zsírsavak
22 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
13 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
482 mg
Rost
2 g
4 g
Víz
251 g
Kalcium
836 mg
PHE
2 746 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma