Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Nyers tökmagos szelet

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

14 adag
13 x adag (10 g)
1,5 x 100 g
csipet (2 g)
90 x 1 g

Elkészítés

1
A tökmagot egy kis tálkába mérjük és felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. Lefedjük műanyag fóliával és éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap leszűrjük, a datolyával és a sóval együtt egy késes konyhagépbe öntjük. Magas fokozaton egészen finomra aprítjuk - olyan állagot keresünk, ami formázható, nem hullik szét. Egy gyümölcskenyér formát vékonyan kikenünk olajjal és az aljába tömörítjük a keveréket egy pohár aljával. Hűtőbe tesszük 2-3 órára. Körbe vágjuk és egy vágódeszkára borítjuk, majd egyenletesen megkenjük az olvasztott csokival és újra hűtőbe tesszük - ezúttal 10 percre. Kivesszük és forró, éles késsel 14 db egyenlő részre vágjuk. 2-3 napig légmentesen záró dobozban tárolhatjuk a hűtőben.
Csupán három hozzávalóra és egy késes konyhagépre lesz szükségünk ehhez a tökmagos-datolyás finomsághoz. A recept címe akár házi Mozart-golyó is lehetne - élményben megtévesztésig hasonlít az osztrák zeneszerzőről elnevezett pisztáciás-nugátos golyókra.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 666 kcal
Fehérje
55 g
Szénhidrát
153 g
Cukor
105 g
Zsír
89 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
18 g
Többszörösen telítetlen
26 g
Koleszterin
-
Rost
12 g
2 g
Víz
8 g
Kalcium
99 mg
PHE
2 340 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma