Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
13 x adag (10 g)
1,5 x 100 g
csipet (2 g)
90 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tökmagot egy kis tálkába mérjük és felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi. Lefedjük műanyag fóliával és éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap leszűrjük, a datolyával és a sóval együtt egy késes konyhagépbe öntjük. Magas fokozaton egészen finomra aprítjuk - olyan állagot keresünk, ami formázható, nem hullik szét. Egy gyümölcskenyér formát vékonyan kikenünk olajjal és az aljába tömörítjük a keveréket egy pohár aljával. Hűtőbe tesszük 2-3 órára. Körbe vágjuk és egy vágódeszkára borítjuk, majd egyenletesen megkenjük az olvasztott csokival és újra hűtőbe tesszük - ezúttal 10 percre. Kivesszük és forró, éles késsel 14 db egyenlő részre vágjuk. 2-3 napig légmentesen záró dobozban tárolhatjuk a hűtőben.
Csupán három hozzávalóra és egy késes konyhagépre lesz szükségünk ehhez a tökmagos-datolyás finomsághoz. A recept címe akár házi Mozart-golyó is lehetne - élményben megtévesztésig hasonlít az osztrák zeneszerzőről elnevezett pisztáciás-nugátos golyókra.
{{data.energy}}1 666 kcal
is {{data.energyAlt}}6 976 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}55 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}153 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 105 g
{{data.fat}}89 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 10 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 18 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 26 g
Koleszterin
-
Rost
{{data.fiber}} 12 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2 g
Víz
{{data.water}} 8 g
Kalcium
{{data.calcium}} 99 mg
PHE
{{data.phe}} 2 340 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.