Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Papaya-lime granola

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
Egy nagy, wok-szerű edénybe összemérjük a vizet a cukorral, a mézzel, az olajjal, a sóval és a lime héjával, valamint levével. Nagy tűzre tesszük és 3 percig rotyogtatjuk. A zabpelyhet külön összevegyítjük a kókuszreszelékkel és a magkeverékkel. Az egészet hozzáborítjuk a mézes-limeos keverékhez, alaposan összeforgatjuk és egy sütőpapírral bélelt tepsire szórjuk.
2
Betoljuk a 160°C-ra előmelegített sütőbe és 45-50 perc alatt aranybarnára szárítjuk, néha megkevergetve. A granolát hagyjuk hűlni, majd elkeverjük a papayával és a mazsolával.
3
A kész granolát csatos üvegbe tesszük és sötét, hűvös helyen tároljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
4 128 kcal
Fehérje
83 g
Szénhidrát
603 g
Cukor
252 g
Zsír
149 g
Telített zsírsavak
89 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
20 g
Többszörösen telítetlen
14 g
Koleszterin
-
Rost
38 g
3 g
Víz
94 g
Kalcium
305 mg
PHE
3 479 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma