Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Pisztácia-krémes Gofri

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A tojásokat szétválasztjuk, majd a fehérjéket kemény habbá verjük.
2
Egy másik tálban minden más hozzávalót simára keverjük.
3
Óvatosan beleforgatjuk a felvert fehérjéket is a tésztánkba.
4
A tésztát állni hagyjuk 15-20 percig, hogy a kókuszliszt kicsit magába szívja a nedvességet.
5
Sütés előtt (minden darabnál) kenjük ki a gofrisütőnket vékonyan kókuszzsírral, hogy a tészta ne ragadjon bele.
6
Sütésnél legyünk óvatosak, mert a gluténmentes lisztek könnyedebb tésztát eredményeznek, így sokkal puhábbak, és omlósabbak a kész gofrik is.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 456 kcal
Fehérje
55 g
Szénhidrát
58 g
Cukor
13 g
Zsír
121 g
Telített zsírsavak
71 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
12 g
Többszörösen telítetlen
5 g
Koleszterin
1 185 mg
Rost
22 g
2 g
Víz
-
Kalcium
221 mg
PHE
2 090 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma