Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
2 x darab (55 g)
100 ml
5 x kisebb adag (10 g)
200 x 100 g
10 x 1 g
adag (3 g)
5 x 1 g
adag (10 g)
2 g
25 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A muffintepsi 12 horpadását kibéleljük papírkapszlikkal, a sütőt pedig előmelegítjük 180°C-ra, légkeverésen.
2
A tojásokat, az olajat, a joghurtot és a parmezánt kikeverjük, majd hozzászitáljuk a sütőporral, szódabikarbónával, fokhagymagranulátummal és sóval elkevert lisztet. Összekeverjük. Mehet hozzá sorban a bazsalikom, az oregánó, a kakukkfű, a rozmaring, az aszalt paradicsom és az olajbogyó is. Keverünk rajta még egy nagyot és az előkészített muffintepsi horpadásaiban szétosztjuk a masszát. Mindegyik tetejére kerül pár szem, felkarikázott olajbogyó és egy kis mozzarella. Betoljuk az előmelegített sütőbe, ahol 10 perc alatt - tűpróbáig - készre sütjük, a tepsiben hagyjuk kihűlni.
{{data.energy}}70 631 kcal
is {{data.energyAlt}}295 740 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}3 377 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}12 788 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 28 g
{{data.fat}}559 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 72 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 6 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 73 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 11 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 474 mg
Rost
{{data.fiber}} 1 634 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 14 g
Víz
{{data.water}} 17 g
Kalcium
{{data.calcium}} 690 mg
PHE
{{data.phe}} 168 627 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.