Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Póréhagyma-krémleves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
100 g
darab (100 g)
100 g
adag (50 g)
30 x 1 g
2 x 3 g
vaj
50 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)
1 g
0,2 x 1 g
60 x 1 g
450 ml
30 x 1 g
adag (20 g)

Elkészítés

1
Mossuk meg és szeleteljük fel a póréhagymát. Pucoljuk meg a sárgarépát, a zellerszárat és a petrezselymet, és vágja kisebb darabokra. Pucoljuk meg és aprítsuk fel a hagymát. A póréhagyma zöld részét egyelőre tegyük félre. Pucoljuk meg egy fokhagymát és vágjuk szeletekre.
2
A vajat és olívaolajat egy nagyobb edényben melegítsük fel. Tegyük bele az apróra vágott sárgarépát, zellerszárat, a póréhagyma fehér részét és petrezselymet, majd pirítsuk kb. 4 percig közepes lángon. Ezután adjuk hozzá a hagymát és pirítsuk további 3 percig. Végül adjuk hozzá a fokhagymát, így még egy percig pirítsuk, majd öntsük fel a főzettel. Fedjük le az edényt fedővel és főzzük nagyobb lángon kb. 5-7 percig, amíg a zöldségek megpuhulnak. Ezután adjuk hozzá a póréhagyma zöld részét, és további 3 percig főzzük lefedve, amíg a póréhagyma megpuhul. Sózzuk és borsozzuk meg egy picit.
3
Öntsük a levest turmixgépbe, és keverjük össze finomra. Adhatunk hozzá egy kis tejszínt amit lassan elkeverhetünk.
4
Díszítsük párolt gombával, madársalátával, és szezámmaggal.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 107 kcal
Fehérje
14 g
Szénhidrát
41 g
Cukor
20 g
Zsír
97 g
Telített zsírsavak
45 g
Transz-zsírsavak
3 g
Egyszeresen telítetlen
33 g
Többszörösen telítetlen
5 g
Koleszterin
188 mg
Rost
14 g
2 g
Víz
747 g
Kalcium
284 mg
PHE
704 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma