Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Rakott zöldség

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

3 x 100 g
1,8 x 100 g
2 x darab (100 g)
2 x darab (100 g)
0,5 x adag (100 g)
2,5 x 100 g
100 ml
2 x 1 g
2 g
5 x 1 g
0,5 x 3 g
0,5 x 100 g

Elkészítés

1
A zöldségeket vékony karikákra vágjuk. Egy hőálló edény aljára kevés kókuszolajat öntünk és 2-3 gerezd fohagymát apróra szelve rászórunk.
2
A zöldségeket szépen sorba egymásra rakjuk állítva, úgy, hogy 1-3 helyen 1-1 vékony szelet sajtot is beletűzünk.
3
A tejszínt, a tejet, a sót és a borsot összekeverjük és ráöntjük.
4
Végül beletűzünk pár friss rozmaring szárat és a tetejére is mehet egy kis reszelt sajt. 200fokon először fóliával letakarva sütjük, majd ha megpuhult a krumpli, akkor fólia nélkül is megpirítjuk egy picit.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 005 kcal
Fehérje
27 g
Szénhidrát
94 g
Cukor
18 g
Zsír
60 g
Telített zsírsavak
13 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,06 g
Többszörösen telítetlen
5 g
Koleszterin
-
Rost
15 g
3 g
Víz
477 g
Kalcium
262 mg
PHE
1 344 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma