Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
3 x darab (55 g)
1,5 x 100 g
3 x 100 g
teáskanál (5 g)
2 x 100 g
100 g
6 x 1 g
2 x 1 g
3 x kis pohár (200 ml)
2 x darab (17 g)
1,5 x 100 g
6 x 1 g
nagy feles (50 ml)
10 x 1 ml
4,5 x 100 ml
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, kanalanként elkeverjük benne a tejfölt és a citromhéjat. Mehet hozzá a liszt, a mák, a sütőpor és a só is, alaposan keverjük össze és simítsuk el egy szilikonos sütőpapírral bélelt gáztepsin. Toljuk 180°C-ra előmelegített sütőbe 25-30 percre, illetve tűpróbáig. A papírral együtt húzzuk át egy hűtőrácsra és hagyjuk teljesen kihűlni, majd húzzuk le róla a papírt és hosszában vágjuk el két helye, hogy három egyenlő lapot kapjunk.
2
A tojások sárgáját a keményítővel és egy pici tejjel keverjük simára. A többi tejet forraljuk fel a cukorral és a sóval. Ezt a forró keveréket fokozatosan adagolva keverjük a tojás sárgás keverékhez. Az egészet öntsük vissza a lábasba, amiben a tejet forraltuk és alacsony lángon, folyamatosan kevergetve főzzük sűrűre. Vegyük le a tűzről és osszuk 3 egyenlő részre. Az egyiket keverjük simára a kávéval, a másikat a rummal, a harmadikat pedig a vaníliával. Mindegyik krém felszínére nyomjunk műanyag fóliát és hagyjuk hidegre hűlni.
3
Miután kihűlt, keverjük simára kézi habverővel vagy botmixerrel és mindhárom krémbe forgassunk bele finoman 150 g tejszínhabot. Állítsuk össze a sütit, az első lapon kenjük el a kávés krémet, mehet rá a második lap és arra a vaníliás krém, mehet rá a harmadik lap és arra a rumos krém. A rumos krém legyen szép sima, ugyanigy ez a sütink teteje. Tegyük hűtőbe éjszakára, másnap szeleteljük fel és már fogyaszthatjuk is. Nem kötelező, de én tettem a tetejére tálaláskor egy evőkanállal a házi karamellöntetemből.
{{data.energy}}5 483 kcal
is {{data.energyAlt}}22 959 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}107 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}601 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 359 g
{{data.fat}}279 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 140 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 21,2 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 33,7 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 1 207 mg
Rost
{{data.fiber}} 15,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 5,7 g
Kalcium
{{data.calcium}} 2 218 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 585 g
PHE
{{data.phe}} 4 730 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


