Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Sajtos-sonkás batátatekercs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A két lisztet egy tálban elkeverjük az élesztővel.
2
Hozzáadjuk a langyos zabtejet, 1 tojást, a vegafölt és az olvasztott kókuszzsírt.
3
A keverés végén kézzel egynemű tésztát gyúrunk belőle.
4
A sütőt előmelegítjük 180°C-ra.
5
A tésztát enyhén lisztezett felületen négyszög alakúra nyújtjuk.
6
A másik tojást a sóval egy villa segítségével felverjük, majd ennek egy részével megkenjük a kinyújtott tésztát.
7
Rárakosgatjuk a sonka- és sajtszeleteket, majd egyik irányból szoroan feltekerjük.
8
Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük a feldarabolt rúddarabokat.
9
Minden oldalról megkenjük a maradék felvert tojással.
10
Légkeveréses funkción 15 perc alatt készre sütjük. (Picit hagyjuk hűlni a tepsiben, mert ekkor még elég puha a tészta és könnyen törik)

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 391 kcal
Fehérje
69 g
Szénhidrát
206 g
Cukor
53 g
Zsír
136 g
Telített zsírsavak
95 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
5 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
474 mg
Rost
15 g
2 g
Víz
-
Kalcium
803 mg
PHE
2 038 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma