Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Spárga caprese

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
5 x 100 g
3 x darab (100 g)
100 g
3 x evőkanál (10 ml)
adag (10 g)

Elkészítés

1
Egy gáz-tepsit kibélelünk sütőpapírral, a sütőt előmelegítjük 200 fokra. A spárga végéből levágjuk az utolsó 5-6 centit, vagy letörjük egyesével. Összeforgatjuk 1 tk sóval és 2 ek olajjal, majd a tepsire sorakoztatjuk szorosan egymás mellé. A parikat cikkekre vágjuk, borsozzuk és összeforgatjuk 1 ek olajjal, majd ezt is a tepsire tesszük a spárga alá. Betoljuk a sütőbe 5 percre, kivesszük és a spárgaszőnyeg közepére tépkedjük a friss sajtot. Visszatoljuk a sütőbe és addig sütjük, amíg a sajt aranybarna lesz. Egy nagy tálra szedjük a spárgát, a sajtos részére halmozzuk a parit, megszórjuk friss bazsalikommal és fogyaszthatjuk is.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
624 kcal
Fehérje
35 g
Szénhidrát
28 g
Cukor
20 g
Zsír
41 g
Telített zsírsavak
11 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
24 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
-
Rost
12 g
0,4 g
Víz
751 g
Kalcium
134 mg
PHE
640 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma