Spenótos-csicseriborsós leves fokhagymás omlettel
({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
350 x 1 g
150 x 1 g
2 x adag (3 g)
500 x 1 ml
50 x 1 ml
2 x 1 g
0,2 x 1 g
2 x darab (55 g)
100 g
50 x 1 ml
100 ml
1 g
0,2 x 1 g
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Hagyjuk a csicseriborsót egy éjszakán át hideg vízben ázni. Másnap szűrjük le, és tegyük a zöldséges alaplébe, adjuk hozzá a fokhagymát, és ízés szerint sót és borsot. Hagyjuk főzni 2 órán át, amíg a csicseriborsó jó puha nem lesz. Adjunk hozzá a spenótot és főzzük még néhány percig.
2
Mixeljük össze a levest és adjuk hozzá a tejet. Egy kicsit még főzzük, majd tálalhatjuk. A csicseriborsónak köszönhetően a levest már nem kell sűríteni, szép lágy krémes lesz.
3
Mint levesbetétnek készíthetünk fokhagymás omlettet az alábbiak szerint. Melegítsük elő a sütőt 180 ° C-ra, és készítsünk elő sütőtálakat, amelyeket ki tudunk kenni, és fóliával letakarhatók. A sütőben megsütjük a fokhagymát, ez körülbelül 45 percet vesz igénybe. Hagyjuk kihűlni, és közben keverjük össze a zöldséges alaplevet a tejjel, sóval, borssal, tojással, és adjuk hozzá a megpucolt sült fokhagymát.
4
Az egészet összemixeljük és tálakba öntjük. Körülbelül 40 percig sütjük vízfürdőben a sütőben. A legjobb, ha hagyjuk kihűlni az omlettet, egy éjszakára hűtőbe tesszük, és másnap tálaljuk a levessel.
{{data.energy}}1 103 kcal
is {{data.energyAlt}}4 620 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}67,9 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}138 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 19,3 g
{{data.fat}}24,8 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 5,8 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 5,4 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 2,8 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 474 mg
Rost
{{data.fiber}} 31,4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 34,5 g
Kalcium
{{data.calcium}} 956 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0,01 g
Víz
{{data.water}} 537 g
PHE
{{data.phe}} 3 396 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.

