Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Spenótos rizspalacsinta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A hozzávalókat (+ 1 tk só) keverjük simára egy kézi habverővel és tegyük félre 20 percre, amíg besűrűsödik. (Turmixban is kikeverhetjük.) Ha túlságosan besűrűsödne - ha más típusú/márkájú rizslisztet használsz, mint én -, hígíthatjuk egy pici tejjel még. A klasszikus, magyar palacsintánál kicsit sűrűbb állagot kell kapnunk. Süssük meg adagonként egy tapadásmentes vagy kókuszzsírral kikent serpenyőben. Tálalhatjuk bármilyen töltelékkel, tükör tojással, hummusz is remek vele, grillezett-tépett csirkemell, friss zöldségek, párolt zöldségek, szószok, natúr joghurt.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 128 kcal
Fehérje
10 g
Szénhidrát
177 g
Cukor
19 g
Zsír
43 g
Telített zsírsavak
6 g
Transz-zsírsavak
2 g
Egyszeresen telítetlen
26 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
0 mg
Rost
3 g
0,47 g
Víz
-
Kalcium
49 mg
PHE
191 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma