Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Sütőtökös muffin

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

8 adag
1,4 x 100 g
kisebb adag (2 g)
5 x adag (10 g)
4 x darab (55 g)
2 x evőkanál (10 ml)
60 x 1 g
70 x 1 ml
4 x 20 g

Elkészítés

1
Az egész tojásokat a kókuszolajjal, a sütőtökpürével* és a vízzel kikeverjük egy kézi habverő segítségével. Mehet hozzá az átszitált lisztkeverék, a fahéj és az édesítőszer. Szép simára keverjük és papírkapszlikkal bélelt muffintepsibe kanalazzuk. Mindegyik muffin tetejére nyomunk pár szem mandulát, majd betoljuk a 180°C-ra előmelegített sütőbe 20 percre, illetve tűpróbáig. Miután megsült, 5 percig hagyjuk hűlni a formában, majd rácsra helyezve hagyjuk teljesen kihűlni és fogyaszthatjuk is.
2
*Süssünk meg egy szelet tököt puhára a sütőben, kaparjuk ki a héjából és turmixoljuk le, majd mérjünk ki belőle 60 g-ot.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 544 kcal
Fehérje
54 g
Szénhidrát
164 g
Cukor
62 g
Zsír
89 g
Telített zsírsavak
79 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
39 g
Többszörösen telítetlen
13 g
Koleszterin
948 mg
Rost
73 g
50 g
Víz
4 g
Kalcium
350 mg
PHE
2 690 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma