Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
1,5 x 100 g
3,5 x 100 g
2,5 x kis pohár (200 ml)
1,25 x 100 ml
8 x 1 g
2,5 x 10 g
3 x 1 g
3 x 100 g
100 g
2 x adag (30 g)
3 x adag (3 g)
2 x darab (55 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
Először a tészta összeállításával kezdjük. A langyosra melegített tejben felfuttatjuk az élesztőt a csipet kristálycukorral. Egy nagy tálba mérjük a liszteket, a sót és az olajat, majd hozzáöntjük a felfuttatott élesztőt és jól kidolgozzuk a tésztát. Letakarva 1 órát kelesztjük, másfél-kétszeresére. 3 egyenlő cipóra osztjuk és mindegyikből egy vékony, kb. 0,5 cm-es téglalapot nyújtunk. A sütőt előmelegítjük 200°C-ra.
2
A tejfölben elkeverjük a csipet sót és a zúzott fokhagymát, majd a kinyújtott téglalapokon elosztjuk, egyenletesen elkenjük. Megszórjuk a maradék hozzávalóval: a lilahagymával, amit előzőleg kicsit besóztunk, a felkockázott szalonnát, aminek a zsírját kisütöttük, a durvára vágott petrezselyemzöldet, a reszelt trappista sajtot és a frissen őrölt borsot. Feltekerjük a téglalapokat, mintha kakaós csigát készítenénk és háromszögekre daraboljuk. Megkenjük az elhabart egész tojásokkal és megszórjuk reszelt sajttal, lemezre helyezzük és azon további 10 percig pihentetjük. Az előmelegített sütőben 25-30 perc alatt készre sütjük.
{{data.energy}}4 685 kcal
is {{data.energyAlt}}19 617 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}165 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}401 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 43,6 g
{{data.fat}}262 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 91,9 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 41,8 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 69,9 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 474 mg
Rost
{{data.fiber}} 3,3 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 13,2 g
Kalcium
{{data.calcium}} 686 mg
Nátrium
{{data.sodium}} 0 g
Víz
{{data.water}} 446 g
PHE
{{data.phe}} 5 904 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Aktivitás
Ülő
Enyhén aktív
Közepesen aktív
Nagyon aktív
Extra aktív
Aktivitás nélkül
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Podkategorie
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.


